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Consultas de psicologia para ansiedade, stress e depressãoTherapy for anxiety, stress and depression
Psicoterapia para adultos e adolescentes, presencial no Restelo, em Lisboa, ou online, em português ou inglês.Clinical psychology sessions for adults and adolescents, grounded in cognitive behavioural therapy. In person in Restelo, Lisbon, or online, in Portuguese or English.
Marcar consultaBook a session
Motivos comuns para marcarCommon reasons to book
- Ansiedade, ansiedade social e preocupação constanteAnxiety, social anxiety and constant worry
- Tristeza persistente, desânimo ou depressãoPersistent sadness, low mood or depression
- Stress, cansaço que não passa e burnoutStress, constant tiredness and burnout
- Luto e outras perdasGrief and other losses
- Problemas nas relações e na famíliaRelationship and family problems
- Autoestima e insegurançaSelf esteem and insecurity
- Mudanças de vida e decisões importantesLife changes and big decisions
- Vontade de se conhecer melhor ou de se organizarWanting to know yourself better or get organised
Como trabalhoHow I work
Trabalho com terapia cognitivo comportamental (TCC), que olha para a relação entre o que a pessoa pensa, o que sente e o que faz. Em conjunto, identificamos os padrões que estão a manter o problema e trabalhamos estratégias concretas para o dia a dia.Cognitive behavioural therapy looks at the link between what you think, what you feel and what you do. Together we identify the patterns that keep a problem going and work on practical strategies for everyday life.
Os objetivos são definidos em conjunto e revistos ao longo do acompanhamento. Quando faz sentido, articulo com o médico de família, a psiquiatria ou outros profissionais de saúde.Goals are agreed together and reviewed along the way. When it makes sense, I coordinate with your GP, a psychiatrist or other health professionals.
Como funcionaHow it works
- Primeira consulta: perceber o motivo da procura, a história da pessoa e o que gostaria de mudar.First session: understanding what brings you here, your story and what you would like to change.
- Plano de acompanhamento: objetivos e frequência das sessões combinados em conjunto.Plan: goals and session frequency agreed together.
- Sessões regulares, presenciais ou online, com revisão dos objetivos ao longo do tempo.Regular sessions, in person or online, with goals reviewed over time.
Perguntas frequentesFrequently asked questions
Quanto tempo dura o acompanhamento?How long does therapy last?
Depende de cada pessoa e dos objetivos definidos. Há acompanhamentos mais curtos, focados num tema concreto, e outros mais longos. Os objetivos são revistos ao longo do processo.It depends on each person and on the goals agreed. Some processes are short and focused on one issue, others take longer. Goals are reviewed along the way.
É preciso estar mal para ir ao psicólogo?Do I need to be struggling to see a psychologist?
Não. Há quem venha para se organizar, para tomar uma decisão, para se conhecer melhor ou simplesmente para ter um espaço seguro e confortável.No. Some people come to get organised, to make a decision, to know themselves better or simply to have a safe and comfortable space.
As consultas online funcionam da mesma forma?Do online sessions work the same way?
Sim. A consulta online por videochamada segue o mesmo método e a mesma confidencialidade. É útil para quem vive longe, tem horários difíceis ou prefere estar no seu espaço.Yes. Online sessions by video call follow the same method and confidentiality. They suit people who live far away, have busy schedules or prefer their own space.
Psicólogo ou psiquiatra: qual procurar?Psychologist or psychiatrist: which one?
O psicólogo trabalha através da psicoterapia e da avaliação psicológica. O psiquiatra é médico e pode prescrever medicação. Em muitos casos os dois acompanhamentos complementam se, e na primeira consulta é possível perceber o que faz mais sentido.A psychologist works through psychotherapy and psychological assessment. A psychiatrist is a doctor and can prescribe medication. Often the two complement each other, and the first session helps clarify what makes most sense.
Articula com psiquiatria?Do you work with psychiatrists?
Sim, quando é útil. Em algumas situações a combinação de psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico é a melhor opção, e a articulação é feita com autorização da pessoa.Yes, when it helps. In some cases combining therapy with psychiatric care is the best option, and coordination is always done with your consent.
Artigos que escrevi sobre o temaArticles I have written on the topic (in Portuguese)
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Perto de Belém, Ajuda, Algés e MirafloresClose to Belém, Ajuda, Algés and Miraflores
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